ODYCEA is een leuke, No- Nonsens en veelzijdige conditietraining uit de tijd dat fitness nog simpelweg stond voor “fit worden door beweging”. ODYCEA is een CLUKS-training waarbij we alle grondmotorische eigenschappen van het lichaam trainen.

Deze eigenschappen bestaan uit: Coordinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid. Bij ODYCEA CLUKS-training volgen 12 tot 14 kortdurende (+ 45 seconden) cardio- en spierversterkende oefeningen elkaar in rap tempo op met tussendoor steeds korte momentjes van adempauze en ontspanning voor het herstel van je lichaam.

ODYCEA CLUKS-training is een groepstraining maar begeleid door professionele en enthousiaste trainers werkt iedereen op zijn/haar eigen niveau en tempo aan het verbeteren van de conditie. De training kenmerkt zich door de grote variatie op het gebied van kracht- en behendigheidsoefeningen maar ook balans- en yoga-oefeningen.

Gedurende 1 klokuur verplaatsen we ons door de zaal van oefening naar oefening, gebruik makend van losse attributen en er klinkt prettige ondersteunende muziek. De training eindigt altijd met een uitgebreide cooling-down om u bewust te maken van de processen in het lichaam én zodat u de zaal weer ontspannen verlaat.

We trainen in de basisschoolgymzaal van de Lorentzschool (Burgemeesterswijk) en daarmee kent de training een prettige en ongedwongen omgeving. In januari kunt u GRATIS 3 proeflessen (t.w.v. € 24,-) volgen. U kunt zich in Leiden, voor deze proeflessen, opgeven op de volgende dagen:

              Donderdag

Groep 1.   20.00 - 21.00 uur

Groep 2.   21.00 - 22.00 uur

Ook verzorgt Odycea buiten Bootcamp trainingen op zaterdagochtend, vraag naar de mogelijkheden info@odycea.nl

Hierbij doen we verschillende oefeningen voor het hele lichaam die we aan elkaar plakken door tussendoor steeds een stuk te lopen/joggen.

We verplaatsen ons dus al joggend van oefening naar oefening. Dit is leuk want de oefeningen doen we met behulp van de elementen uit de omgeving zoals bijvoorbeeld een bankje of hoge stoeprand en allemaal op basis van het eigen lichaamsgewicht, dus geen apparaten. Het is buiten en dat is ook altijd lekker, zelfs bij een spatje regen. Deze training is goed te volgen voor iedereen, ook als je niet zo hard kunt lopen. De oefeningen liggen op max 300 meter van elkaar en bij elke oefenstationnetje wachten we even tot iedereen weer bij de groep is aangesloten. En in totaal lopen we maximaal zo’n 2 á 3 km.

En wat wellicht nog wel het leukste is van deze groepstraining is het sociale aspect, soms zijn er oefeningen die je samen met iemand anders doet en omdat je tijdens de training gewoon met elkaar kunt kletsen.