ODYCEA is een leuke, No- Nonsens en veelzijdige conditietraining uit de tijd dat fitness nog simpelweg stond voor “fit worden door beweging”. ODYCEA is een CLUKS-training waarbij we alle grondmotorische eigenschappen van het lichaam trainen.

Deze eigenschappen bestaan uit: Coordinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid. Bij ODYCEA CLUKS-training volgen 12 tot 14 kortdurende (+ 45 seconden) cardio- en spierversterkende oefeningen elkaar in rap tempo op met tussendoor steeds korte momentjes van adempauze en ontspanning voor het herstel van je lichaam.

ODYCEA CLUKS-training is een groepstraining maar begeleid door professionele en enthousiaste trainers werkt iedereen op zijn/haar eigen niveau en tempo aan het verbeteren van de conditie. De training kenmerkt zich door de grote variatie op het gebied van kracht- en behendigheidsoefeningen maar ook balans- en yoga-oefeningen.

Gedurende 1 klokuur verplaatsen we ons door de zaal van oefening naar oefening, gebruik makend van losse attributen en er klinkt prettige ondersteunende muziek. De training eindigt altijd met een uitgebreide cooling-down om u bewust te maken van de processen in het lichaam én zodat u de zaal weer ontspannen verlaat.

We trainen in de basisschoolgymzaal van de Lorentzschool (Burgemeesterswijk) en daarmee kent de training een prettige en ongedwongen omgeving. In januari kunt u GRATIS 3 proeflessen (t.w.v. € 24,-) volgen. U kunt zich in Leiden, voor deze proeflessen, opgeven op de volgende dagen:

                  Maandag                 Donderdag

Groep 1.    19.30 – 20.30 uur     20.00 - 20.30 uur

Groep 2.    20.30 – 21.30 uur     20.30 - 21.30 uur