Conditie en ontspanning gecombineerd in één training. Deze unieke combinatie vormt de succesformule van TACOYO. Een body and mind conditietraining op muziek waarbij je even heerlijk kunt ontsnappen aan de hectiek van alledag.

TACOYO staat voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met Stress. Tijdens een les worden inspannende series met gevarieerde spierversterkende bewegingen afgewisseld met ontspannende oefeningen, ontleend aan o.a. yoga en mindfulness. Daarbij klinkt gepaste muziek, opwekkend tijdens de oefening, rustig/klassiek tijdens de ontspanning. Een les, die 75 minuten duurt, eindigt met een kwartier ontspanning, waarbij dieper in wordt gegaan op de lichaamsbewustwording, het loslaten van spanning en de ademhaling. Het is een ideale trainingsvorm die helemaal past in het huidige tijdsbeeld waarin bewustwording en trainen voor je gezondheid steeds meer centraal staat.

De training is voor mensen van alle leeftijden die in een ongedwongen sfeer onder professionele leiding aan hun conditie willen werken. Hoewel er groepsgewijs wordt gewerkt, kan iedereen zijn eigen niveau hanteren, bijvoorbeeld door het tempo aan te passen of te kiezen voor lichtere gewichten. Deze oer-Hollandse fitnesstraining is in Leiden te doen in de Sportzaal van het Davinci College Lammenschans, Bétaplein 24, 2321 KS Leiden

De eerste drie lessen zijn gratis (normaal € 10,50) dus schrijf u snel in voordat de groepen vol zijn.

Het nieuwe seizoen start per 7 september 2020 en loopt tot en met januari 2021. Instromen kan op elk gewenst moment. Sluit u later in het seizoen aan dan betaald u enkel de resterende lessen van het seizoen a € 9,25 per les.